物忘れがあったり、脳が衰えたと感じる人にオススメ！
記憶力があがり、イライラを鎮めるために、
ガムを噛む習慣を取り入れてみるのは、どうでしょう？
忙しくてゆっくり食事をする時間がない人や
よく噛まずに食べ物を飲み込む習慣のある人は、
脳の老化が進んでいるかも？
噛むことは、脳の広い範囲のネットワークを刺激します。
ガムを噛むことは、脳に効きます。
【ガムの噛み方】
①好みの硬さ、好きな味のものを選ぶ。
※ストレスを感じない程度のものを選びます。
②ゆっくり、しっかり意識して噛むことが大事です。
左右の歯をまんべんなく使うと脳の広い領域に刺激が
伝わります。噛みたいだけ噛めばOK
③ストレスを感じたら、噛む。
憂鬱なときに噛むと、やる気もわいてきます。
好きなタイミングでガムを噛むだけで、
脳が活性化され集中力や記憶力が高まります。
ガムを噛むことで、脳の老化をストップさせることが
できます。
【効果】
①前頭前野（物事を論理的に考えたり、
学習したりする最高中枢て認知機能を司るところ）
が、活性化し、脳の老化を遅らせます。
頭の中の情報処理能力、理解力、判断力が高まり
認知症予防につながります。
②海馬（記憶力を司るところで、新しいことを
覚えたり、空間認知の役割があるところです。）
神経活動が促され、記憶力が上がります。
③ストレスに対する扁桃体の活動を抑えます。
扁桃体は、快、不快を判断するところで、
ストレスに強く反応します。
ガムを噛むと、扁桃体の活動が抑制され
ストレスが軽減されます。
気持ちが落ち着き、リラックスできます。
手軽にできる方法なので、普段やってみるのも
(≧∇≦)bオススメ
記憶力があがり、イライラを鎮めるために、
ガムを噛む習慣を取り入れてみるのは、どうでしょう？
忙しくてゆっくり食事をする時間がない人や
よく噛まずに食べ物を飲み込む習慣のある人は、
脳の老化が進んでいるかも？
噛むことは、脳の広い範囲のネットワークを刺激します。
ガムを噛むことは、脳に効きます。
【ガムの噛み方】
①好みの硬さ、好きな味のものを選ぶ。
※ストレスを感じない程度のものを選びます。
②ゆっくり、しっかり意識して噛むことが大事です。
左右の歯をまんべんなく使うと脳の広い領域に刺激が
伝わります。噛みたいだけ噛めばOK
③ストレスを感じたら、噛む。
憂鬱なときに噛むと、やる気もわいてきます。
好きなタイミングでガムを噛むだけで、
脳が活性化され集中力や記憶力が高まります。
ガムを噛むことで、脳の老化をストップさせることが
できます。
【効果】
①前頭前野（物事を論理的に考えたり、
学習したりする最高中枢て認知機能を司るところ）
が、活性化し、脳の老化を遅らせます。
頭の中の情報処理能力、理解力、判断力が高まり
認知症予防につながります。
②海馬（記憶力を司るところで、新しいことを
覚えたり、空間認知の役割があるところです。）
神経活動が促され、記憶力が上がります。
③ストレスに対する扁桃体の活動を抑えます。
扁桃体は、快、不快を判断するところで、
ストレスに強く反応します。
ガムを噛むと、扁桃体の活動が抑制され
ストレスが軽減されます。
気持ちが落ち着き、リラックスできます。
手軽にできる方法なので、普段やってみるのも
(≧∇≦)bオススメ
| 00:05
コメント