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*睡眠の質を良くする❣*

　　
　　毎日同じ時間に起きることを意識して
　睡眠の時間よりも質の良さを目指しましょう❣

　　アロマトリートメントや芳香浴をすると
　睡眠の質もあがります。

　　ラベンダーやスイートマジョラムなどの精油を
　キャリアオイルで希釈してトリートメントすることや
　芳香浴として就寝前にたいてみることで、睡眠の質を
　あげてしっかりとした休養がとれるようにしましょう❣

　　(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ)



| 00:03
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