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*むくみ解消❣*

　　
　　むくみ→細胞の外側にある細胞外液とリンパ液が組織内に
　滞っている状態です。

　　足首を動かし、足裏を刺激することで、
　むくみ解消ができます。

　　循環を良くするには、ふくらはぎ部分の運動も
　効果的です。
　　　
　　筋肉が血管を挟み込んでポンピングすると、
　循環がよくなるので、屈伸なども取り入れると
　良いです。

　　夕方、脚のむくみも気になるときには、
　屈伸したり、足首をまわしたり、足裏のツボ押しなど
　オススメです❣(ӦｖӦ｡)



| 00:06
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