オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(˘︶˘).｡.:*♡

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ウォーミングアップ①

2019年08月21日

　　【足首回し】

　　　両足を前に伸ばして座ります。
　　片足を曲げて、もう片方の太ももの上におきます。
　　
　　　上にある足先の足指に手の指を深く差し入れて
　　反対の手は、足首をおさえます。
　
　　左右　各方向へ10回ずつ息を吐きながら、
　大きな円を丁寧に描くように、回していきます。

　　足指の関節をほぐし、末端で滞った血流をスムーズに戻します。

#太もも　

| 00:03

*リラックス&毒だし❣*

2019年08月20日

*ウォーミングアップ②*

2019年08月22日

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