毎日、スマホやパソコンを長時間使用することや寝不足で、
目の疲れからくる肩こりや頭痛があるような時、ぜひ試して下さい。
*足裏のセルフケア*
もむ場所→両足の足裏の人差し指・中指の裏と両側面
もみ方→①足の人差し指の裏側付け根から指腹にむかって、
2〜3回もみあげる。
指の左右も同じようにもみあげる。
② ①で痛かった所は、手の指の腹で軽く押して、
10秒キープ！
③各指を付け根から大きくまわす。
足の指の股を開くのも効果的。
これを、中指も同じように行う。
【人差し指】は、眼球の動きと目の周りの筋肉の状態。
【中指】は、視力や視界の良し悪しを反映する反射区。
※中指は、押して痛くても、強く押してOK！
痛みが和らぐまで、押し続けるのがオススメ！
人差し指は、右が痛い場合は、右目にかかる負担あり。
左が痛い場合は、左目にかかる負担あり。
中指は、視神経が脳内で交差しているので、右中指は、左目
左中指は、右目と視力や見え方が悪いことをつげています。
簡単にできるので、試してみるのも(≧∇≦)b
目の疲れからくる肩こりや頭痛があるような時、ぜひ試して下さい。
*足裏のセルフケア*
もむ場所→両足の足裏の人差し指・中指の裏と両側面
もみ方→①足の人差し指の裏側付け根から指腹にむかって、
2〜3回もみあげる。
指の左右も同じようにもみあげる。
② ①で痛かった所は、手の指の腹で軽く押して、
10秒キープ！
③各指を付け根から大きくまわす。
足の指の股を開くのも効果的。
これを、中指も同じように行う。
【人差し指】は、眼球の動きと目の周りの筋肉の状態。
【中指】は、視力や視界の良し悪しを反映する反射区。
※中指は、押して痛くても、強く押してOK！
痛みが和らぐまで、押し続けるのがオススメ！
人差し指は、右が痛い場合は、右目にかかる負担あり。
左が痛い場合は、左目にかかる負担あり。
中指は、視神経が脳内で交差しているので、右中指は、左目
左中指は、右目と視力や見え方が悪いことをつげています。
簡単にできるので、試してみるのも(≧∇≦)b
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