【丹田】… 人間の生命エネルギーが集まる重要なポイント❣
東洋医学ではツボの名称として、
インドではチャクラの１つとされています。
ヨガや呼吸法の効果を高める重要なポイントです。
同じポーズをとる時も、丹田を意識するだけで
効果UPします。
丹田を意識し、体を中心から動かすことで
余分な力が抜けるため、本来のあるべき効果が
発揮されます❣
【丹田の位置】…臍下三寸（へそしたさんずん）を
基準にすると、へそ下9㌢（１寸=約3㌢）となりますが
人によって体格に差があるため、丹田の位置も
少し異なります。体の奥で見えない場所にあるので
ゾーンとしてイメージした感覚をつかみましょう❣
へそ下指5本分の奥… このあたりです。
正中線と横の中心線の交点でもあります。
バランスがとれていると、体の理想的な状態と
されています。
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